Cyklus ženy – 5. fáza

 5. fáza a podpora cyklickosti

Možno si už počula o tom, že žena je cyklická. Najpodrobnejšie tieto na internete už ľahko dohľadatelné informácie fázy spracovala Miranda Gray v knihe Cyklická žena, z čoho vo veľkej miere čerpám aj v tomto článku. V predošlom článku boli stručne objasnené 4 menštruačné fázy,  niekde sa však spomína aj ďalšia fáza, ktorá je ešte pred tou menštruačnou

Ticho

Piatou fázou je fáza VOID (voľne preložené ako prázdno, medzera, ticho). Je to jeden až dva dni pred menštruáciou, keď cítiš, že už nie si vo fáze čarodejky (napr. sa necítiš byť kreatívna) a menštruácia je už na spadnutie, ale ešte stále neprichádza. Je to najzraniteľnejší moment v cykle a naša energia je vtedy veľmi nízka.

Niekde sa tiež hovorí iba o dvoch fázach – od menštruácie po začiatok ovulácie a od ovulácie po prvý deň menštruácie.

Prechod medzi jednotlivými fázami môžeš pozorovať najmä kvôli tvojej zmene nálady, zmene vnímania sveta, chuti na sex, chuti byť či nebyť v kolektíve… Môžeš si podľa jednotlivých cyklov napríklad naplánovať prácu (napr. mať pracovné stretnutie vo fáze matky či čarodejky). Môžeš viac pochopiť striedanie svojich nálad.

Tvoje fázy

Neriaď sa ale hneď tabuľkovo jednotlivými fázami. Každá sme iná. Zisti, ako sa ty sama správaš v tej danej fáze. Najprv sa pozoruj, potom si uvedom jednotlivé tvoje vlastnosti a prejavy v každej fáze tvojho cyklu. Môžeš si spraviť najprv vlastnú tabuľku s vlastnými náladami, pocitmi, úvahami v jednotlivých fázach. Najlepšie to spravíš pomocou denníka. Presný postup nájdeš v článku tu (pripravujem).

Pripomínaj si tvoju ženskú cyklickosť

Možno poznáš, alebo dokonca aj máš cyklický náramok, resp. náramok zobrazujúci fázy menštruačného cyklu. Zvyčajne to býva náramok z rôznych korálok, pričom pre každú fázu sú priradené korálky inej farby.

Môžeš takto aj kreatívne a nenápadne ostatných v okolí, ktorých to bude zaujímať, upozorniť, v ktorej fáze sa práve nachádzaš. Najdôležitejšie je dať najavo najmä fázu, keď menštruuješ. Aby napríklad doma či v práci vedeli, že potrebuješ trošku väčší priestor pre seba a uzavrieť sa viac do seba. Najprv to ale musíš pochopiť TY. Vytvorila som preto sadu cyklických šperkov, v ktorej každý z nich predstavuje jednu zo 4 fáz. Ide najmä o to, aby si si cez tento šperk pripomínala, v ktorej fáze sa nachádzaš, čo práve potrebuješ, ale aj aby si sa viac vnímala, naučila sa rozumieť viac svojim emóciám, svojej menštruácii a v neposlednom rade, pomocou šperku sa môžeš cítiť ešte viac ženská. Viac o handmade originálnych šperkoch pozri tu.

Záver

Vnímaj, aké je to krásne byť ženou a ako sa v tebe skrývajú 4 rôzne ženy v súvislosti s tým, v ktorej fáze sa práve nachádzaš. Užívaj si, že si cyklická a že sa počas tvojho cyklu stále meníš. Dovoľ si zdieľať tieto informácie doma či v práci a cíť sa sama sebou kdekoľvek si a v ktorejkoľvek fáze sa práve nachádzaš. Buď slobodná, ŽENA.

Bonus

Video – 4 fázy cyklu opísané tancom tu.