Pohodová menštruácia bez bolesti – časť 5. – Sexualita a komunikácia

Byť kreatívna a skúsiť sa pozrieť na veci z iného pohľadu platí aj pri bolestivej menštruácii. Nasledujúce tipy sú moje názory a postupy, ktoré aplikujem a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa o to, mi pomáha, podelila.

Sexualita a komunikácia

Vnímam svoju sexualitu a svoje správanie v tejto oblasti

Svoje telo a lono odovzdávam len mužovi, ktorého mám rada, s ktorým sa cítim v bezpečí a ktorému plne dôverujem. Nestriedam partnerov. Ak si k telu a do tela pustím akéhokoľvek muža, nevážim si samu seba, svoje telo, svoju ženskosť. Veľa hovoriaca afirmácia znie: Moje telo je môj chrám. Ak masturbujem, nerobím to každý deň a túto sexuálnu energiu tak nevyplytvám zbytočne, len tak do vzduchu, ale uchovávam ju pre partnera, aby sa nám mohli tieto energie vzájomne prepojiť. Je v poriadku masturbovať, ak to tak cítim a chcem sa prepojiť sama so sebou. Nie je v poriadku pozerať pri tom porno. Vtedy ide pozornosť niekam úplne inam, nie tam, kam má – na teba, do teba. Nie je ani potrebné mať v mysli počas masturbácie rôzne predstavy. Myslím len na prítomnosť. Resp. nemyslím. Som tu a teraz.  Pri milovaní nepredstieram orgazmus. Je v poriadku povedať nie, keď sa nechcem milovať. Je v poriadku povedať, ak sa mi pri milovaní niečo nepáči, alebo ak niečo robiť nechcem, alebo neviem ako na to. Vnímam celým telom, čo sa deje s mojím lonom pri milovaní a či je to hrejivý pocit zaplavujúci celé telo, alebo sa tam niečo hromadí a vytvára čo i len malý odmietavý pocit. Dovolím si pri milovaní prežívať akúkoľvek emóciu – napríklad aj plač. Nerozmýšľam, ako pri milovaní vyzerám pred partnerom a žiadnu emóciu nepotláčam. Dovolím si byť slobodná. Praktikujem vedomé milovanie. To znamená, že som pri milovaní plne prítomná a vnímam rovnako tak partnerovo, ako aj svoje telo.

Čas pre tehotenstvo

Možno je tu bolesť preto, aby nám oznámila, že je telo už pripravené na vynosenie dieťaťa a bolesťou sa ti prihovára, že už je čas. Toto môže platiť skôr pre mladšie ročníky. Mne sa bolesť so zvyšujúcim sa vekom stupňovala. Vygradovala, keď som mala okolo 20 – 25 rokov. Možno by gradovala ďalej, ale ja som ju v tom čase už potláčala liekmi.

Rozprávam sa o menštruácii. Aj s partnerom, deťmi alebo rodičmi

Menštruácia nemá byť tabu. Ak mám bolesti, poviem to. V práci, partnerovi, deťom... Poviem, že tieto dni budem, ak to bude možné, viac v sebe, viac so sebou. O menštruácii sa s partnerom otvorene rozprávam a môžeme problém bolestivej menštruácie riešiť spoločne. Pýtam sa, či mala problémovú menštruáciu alebo iné ženské problémy aj moja mama či babka resp. moja ženská rodová línia (zo strán mamy aj otca). Prvá menštruácia by mala byť oslavou pre ženu a mala by sa zavŕšiť rituálom Menarché (tento rituál sa dá absolvovať v ktoromkoľvek veku, aj po menopauze). Je dôležité túto udalosť osláviť, akokoľvek. Rituály ako napríklad svadby, krsty, uvítania do života, pohreby, narodeniny apod. sú v našich životoch dôležité. Rovnako by mal byť dôležitý aj rituál Menarché. Rozprávam sa o menštruácii s mamou alebo ženskou osobou mne blízkou. Zdieľam. Aj to je veľmi podstatné.

Nazývam veci pravým/pekným menom

Menštruáciu nevolám „to”, menzes, už vôbec nie krámy, dokonca nepoužívam ani slovo menštruácia (aj keď tu ju tak nazývam, aby to nebolo mätúce). Toto slovo sa mi nezdá ženské ani príjemné. Nazvala som si svoju menštruáciu tak, aby sa mi dané slovo páčilo. Dni, kedy krvácam, som si nazvala „jahodky”.

 

Spomínané postupy a tipy nie sú poznatky z kníh ani medicínske informácie. Sú to výhradne moje názory a postupy, ktoré aplikujem ja a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa teda o to, čo som postupne zistila, podelila.

K pohodovej menštruácii bez bolesti Ti môžu dopomôcť aj Cyklické šperky

Ďalšie tipy spojené s duchovnom a pochopením si môžeš prečítať v článku tu.