Pohodová menštruácia bez bolesti – časť 6. – Duchovno a pochopenie

Byť kreatívna a skúsiť sa pozrieť na veci z iného pohľadu platí aj pri bolestivej menštruácii. Nasledujúce tipy sú moje názory a postupy, ktoré aplikujem a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa o to, mi pomáha, podelila.

Duchovno a pochopenie

Svoju menštruáciu a svoje cykly chápem

Žena je cyklická. Menštruácia má 4 fázy (niekde sa spomína aj 5). Menštruačný cyklus nie je len obdobie, kedy krvácam, je to celý čas od skončenia menštruácie až po začatie novej. Je krásne sledovať, ako sa nám v jednotlivých fázach mení nálada, rozmýšľanie, chuť milovať sa, chuť byť v spoločnosti atď. Viem sa kvôli týmto fázam lepšie pochopiť. Viem, prečo menštruujem a čo to znamená byť ženou. Viem, že menštruujem, aby som mohla na tento svet priviesť dieťa. Chápem, že možno sa pri menštruácii sa zo mňa okrem krvi vyplavujú aj rôzne negatívne pocity a energie nahromadené počas celého mesiaca, ako sa to v minulých časoch zvyklo hovoriť. Každým cyklom začínam tento kolobeh odznova. Je to krásny magický stav ženy, za ktorý som vďačná. Menštruácia mi ukazuje, ako je na tom v danom mesiaci moje telo. Vzdelávam sa v tejto oblasti vo forme, aká mi najviac vyhovuje. Napríklad čítam rôzne knihy, články, pozerám webináre, počúvam podcasty, zúčastňujem sa seminárov na túto tému (napr. Menarché), zúčastňujem sa ženských kruhov apod., pretože informácie o menštruácii, ktoré si v rodinách odovzdávame, sme veľmi podcenili, pretože koľkokrát naše mamy, ich mamy a ich mamy možno nemali tieto vedomosti, alebo sa to z pokolenia na pokolenie pomaly začalo vytrácať.

Pracujem s energiou v tele

V tele rozprúdim energiu jednoduchými cvikmi (napr. jóga počas menštruácie) a vizualizáciou tejto energie, ktorá prechádza telom. Svoju pozornosť a energiu posielam pri menštruácii do lona. Vizualizujem si, ako sa bolesť rozpúšťa, roztápa, ako mojím lonom prechádza s ľahkosťou čistá energia. Myšlienkami (aj rukami) si hladkám vaječníky. Môžem ich aj masírovať. Sústredím sa pri tom na to, že mi je dobre, že som pokojná. Môžem si to aj nahlas hovoriť. Nepoužívam formulky ako: nech zmizne bolesť, nech ma nič nebolí, nechcem bolesť. To sú afirmácie s negatívnym podtónom, kde je ťažiskom slovo bolesť. Afirmácia má byť pozitívna, napríklad: všetko je v poriadku, som zdravá, som v pokoji (v prítomnom čase, akoby sa to už dialo, bez slova „chcem”).

Mám pri/na sebe akúkoľvek červenú vec

Menštruácia je spojená s prvou čakrou. Rovnako ako krv, farba prvej čakry je červená. Dovolím si vnímať túto prúdiacu energiu, podporím a pomôžem tomuto prúdeniu akýmkoľvek červeným prvkom, oblečením, náramkom, lakom na nechty a podobne. Podľa mňa na tom nie je nič „mystické”. Skôr ide o to, aby ti tento červený, tebou zvolený prvok cez deň stále pripomínal, že práve menštruuješ a mala by si spomaliť, byť v sebe, byť v pokoji. Môžeš takto kreatívne a nenápadne dať ostatným v okolí, ktorí to budú rešpektovať a chápať, najavo, že potrebuješ práve v tieto dni viac priestoru pre seba. Takýmto prvkom môže byť aj šperk. Alebo aj viacero šperkov, ktoré môžeš v jednotlivých fázach vystriedať. Bližšie info môžeš pozrieť tu.

Mám svoju menštruáciu rada, nevzdávam sa a verím

Ako mám rada seba, rovnako mám rada aj svoju menštruáciu, teším sa na ňu, vítam ju, pozorujem ju. Ak sa snažím robiť kroky k menštruácii bez bolesti a bolesti stále pretrvávajú, nevzdávam sa. Verím. Verím, že tak, ako  som zvládla ťažšie prekážky v živote doteraz, zvládnem aj toto. Chce to čas a trpezlivosť, pretože je to určitý proces.

Záver

Som rada, ak si dočítala až sem. Prečítala si si teda všetky (doteraz napísané) tipy pre pohodovú menštruáciu bez bolesti. Budem nesmierne vďačná, ak mi napíšeš, či už osobne, cez email alebo do komentára pod článok, či ti dané tipy pomohli alebo čo iné pomohlo práve tebe skoncovať s bolesťou. Zdieľajme a pomáhajme si ako ženy navzájom. Sme v tom SPOLU.

K pohodovej menštruácii bez bolesti Ti môžu dopomôcť aj Cyklické šperky