Pohodová menštruácia bez bolesti – časť 3. – Stravovacie návyky a lieky

Byť kreatívna a skúsiť sa pozrieť na veci z iného pohľadu platí aj pri bolestivej menštruácii. Nasledujúce tipy sú moje názory a postupy, ktoré aplikujem a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa o to, mi pomáha, podelila.

Stravovacie návyky a lieky

Pijem dostatok vody

Pijem pravidelne počas dňa. Vodu. Najlepšie nesladenú. Pijem aj vtedy, keď nie som smädná.  Mám pri sebe pohár/fľašu s vodou, aby som vedela, koľko som v priebehu dňa vypila. Pijem priebežne toľko, koľko si telo vypýta. To je veľmi dôležitý bod. Neriadim sa tabuľkami, počúvam svoje telo (ale ja sa snažím vypiť každý deň minimálne 3l, v lete viac). Nepijem alkohol. Vôbec. Taktiež ani kávu a v čase menštruácie ani čierny čaj.

Viac si všímam, čo jem

Nejem zbytočne veľa cukru a sladkosti. Jem primerane. Telo sa teraz sústredí na menštruáciu, tak mu to dovolím. Energia je teraz sústredená na odvádzanie menštruačnej krvi, nezaťažujem teda telo zbytočne nezdravými potravinami, mäsom, mastným jedlom a jedlom, kde je potrebné vynaložiť väčšiu energiu na trávenie. Môžeš vyskúšať v prvý alebo druhý deň menštruácie, keď sa necítiš dobre, nejesť vôbec. Telo sa tak bude môcť plne sústrediť na odvádzanie krvi. Rob to ale iba vtedy, ak to tak naozaj cítiš.

Dávam telu silu ženských bylín

Počas 4 – 5 mesiacov vypijem každý deň cca pol litra výluhu zo ženských bylín (najmä alchemilka). Bylinky rozdrvím prstami, aby sa lepšie uvoľnili všetky dôležité látky, zalejem s horúcou vodou a lúhujem 15 – 20 minút. Toto opakujem 4 týždne vždy s týždňovou pauzou. Po 4 – 5 mesiacoch užívania prichádza pol ročná pauza, príp. vystriedanie iných bylín. Bylinky ale slúžia ako, povedala by som, krátkodobá pomoc. Účelom je mať pohodovú menštruáciu a nie užívať bylinu ako liek počas každej menštruácie. Ak prvé, po čom siahneš, keď ťa napríklad bolí hlava, je liek, alebo sa nesprávaš k sebe zodpovedne, bylinky ti zrejme nepomôžu resp. nepomôžu v ich plnej sile. Bylina nie je ako paralen, ktorý hneď vyvolá nejakú silnú a hneď viditeľnú  reakciu v tele. Na to ženy možno niekedy zabúdajú a často si myslia, že byliny dokážu všetko vyliečiť hneď. Dôležité je to, ako sa správaš sama k sebe. Bylinka len napomáha k želanému výsledku, ak si voči sebe zodpovedná a máš čisté telo. Ak je zahltené nezdravou stravou, alkoholom, lenivosťou apod., bylina bude mať čo robiť, aby sa aspoň nejaký jej účinok prejavil.

Nepožívam lieky na potlačenie bolesti

Lieky bolesť a príčinu problému neriešia. Lieky bolesť potláčajú. Bolesť pretrváva, avšak kvôli lieku ju necítim. Telo stále vynakladá veľké úsilie a trápi sa, ale liek preruší v tele podávanie informácií. Informácia o bolesti, ktorá v podbrušku stále trvá, sa kvôli účinku lieku nedostane do mozgu, ktorý by inak vynaložil úsilie, aby bolesť odstránil a dal telo naspať do stavu pohody (napr. tým, že sa cítiš unavená a ideš si ľahnúť). Pri požití lieku spôsobím telu ešte väčšiu záťaž, pretože keď cítim bolesť, správam sa inak, chcem byť sama so sebou, v pokoji, v tichu. Keď požijem liek a bolesť necítim (stále tam však je), robím všetko tak ako zvyčajne. Telo sa teda musí pasovať nie len s bolesťou, ale aj s mojou aktuálnou aktivitou, správaním a najmä ignoráciou. Lieky môžu negatívne ovplyvňovať aj iné orgány v tele. Čo všetko ešte lieky robia s informáciami v našom tele, keď dokážu zastaviť ich prenos? Keď dokážu zastaviť informáciu o bolesti? Čo vie ešte liek v mojom tele ovplyvniť? Čo ešte iné vie zastaviť alebo spomaliť? Je to na zamyslenie.

Spomínané postupy a tipy nie sú poznatky z kníh ani medicínske informácie. Sú to výhradne moje názory a postupy, ktoré aplikujem ja a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa teda o to, čo som postupne zisťovala, podelila.

K pohodovej menštruácii bez bolesti Ti môžu dopomôcť aj Cyklické šperky

Ďalšie tipy ohľadne dôležitosti teba na prvom mieste si môžeš prečítať v článku tu.