Pohodová menštruácia bez bolesti – časť 2. – Menštruačné pomôcky

Byť kreatívna a skúsiť sa pozrieť na veci z iného pohľadu platí aj pri bolestivej menštruácii. Nasledujúce tipy sú moje názory a postupy, ktoré aplikujem a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa o to, mi pomáha, podelila.

Menštruačné pomôcky

Snažím sa, aby menštruačná krv mohla voľne vytekať

Príroda to vymyslela tak, že krv by mala voľne vytekať. Nemá sa nijakou formou zdržiavať vo vnútri pošvy. Nie je to pre telo zdravé. Na voľnú menštruáciu používam primárne vložky z prírodných materiálov (najlepšie látkové). Zaťažujem tak menej životné prostredie, ale najmä pristupujem lepšie k svojmu telu, k svojmu lonu. Možno si si niekedy všimla drobné vyrážky alebo maličké svrbenie kože pri dotyku vložky. Aj takto ti telo hovorí, že mu vložka nevyhovuje. Na trhu sú už rôzne značky menštruačných nohavičiek a látkových vložiek. Neboj sa, nie je nechutné oprať si látkovú vložku. Je to tvoja krv a ver, že na látkovej vložke krv pôsobí úplne inak ako na tej jednorazovej alebo vpitá v tampóne. To bolo pre mňa vždy nechutné a zapáchajúce. Látkové vložky nesmrdia. A môžeš ich pokojne prať aj v práčke. Je ťažké povedať, koľko takýchto vložiek je potrebných na jeden cyklus. Ja mám 4. Pretože menštruačnú krv z veľkej časti vypúšťam do záchoda a vložky mám v drvivej väčšine úplne čisté. Dokonca aj v noci. Predtým som v noci používala tampón. Vždy bol počas prvých nocí úplne nasiaknutý a niekedy bola krv aj na nočnej vložke (aj na plachte, samozrejme). Až som si raz povedala, že už tampóny vôbec nechcem a vyskúšala som po rokoch prvú noc bez tampónu. Na moje veľké prekvapenie, látková vložka bola úplne čistá. Na WC zo mňa potom hneď ráno vytieklo veľa krvi. Niekedy idem raz za noc pre istotu na WC, ak to tak cítim. Inak spím úplne normálne, v hocijakých polohách. S uterákom pod sebou. Pre istotu. Cez deň chodím oveľa častejšie na toaletu a krv ide priamo do záchoda. Ak sa na seba nacítiš, budeš vedieť, kedy ísť. Je to taký vnútorný pocit v podbrušku, možno podobný tomu, ako keď sa ti chce cikať, len oveľa, oveľa jemnejší. Telo s tebou komunikuje, ale táto komunikácia je omnoho tichšia ako komunikácia pri základných fyziologických potrebách. Keď to ale necítiš, je lepšie ísť aj 2 – 3x za hodinu (pri sedavej robote, pri aktívnom dni viackrát).

Nepoužívam vnútorné menštruačné pomôcky

Bez tampónu?

Okrem klasických tampónov sú na trhu aj tie z prírodných materiálov (ktoré sa mne bez „silk touch“ povrchu veľmi zle zavádzali a musela som sa veľmi sústrediť na uvoľnenie, aby som si tampón s aj tak dosť veľkou silou a tlakom zaviedla). Čo vlastne tampón robí? Super saje všetky tekutiny, na ktoré narazí, nie len krv. V inak prirodzene vlhkom prostredí je zrazu všetko okamžite odsaté. Prirodzene vlhké prostredie sa tak razom mení. Ak príroda vymyslela, že má byť vlhké, skúsme to nechať tak a nerobme si menštruáciu ešte bolestivejšiu. Odhliadnuc od toho, pri vyťahovaní tampónu nevyberieme všetky jeho čiastočky. Nejaké časti vaty v nás ostávajú a telo potom musí vynaložiť silu na to, aby sa ich zbavilo.

A čo menštruačný kalíšok?

Výhodou je, že ti krásne zberá krv a môžeš perfektne vidieť jej konzistenciu, farbu, množstvo. Odporúčam zažiť si to (ja sa odvtedy na svoju krv pozerám inak). Ale stačilo mi to iba raz. Kalíšok vytvára určitý tlak na steny pošvy. Zdá sa, že tento tlak je úplne minimálny, no z pohľadu pošvy je tento tlak obrovský. Krv by mala voľne odtekať a nemala by sa zhromažďovať v cudzom predmete z gumy, ktorý je zavedený v tele.

Morská huba

Táto huba, ktorá je síce úplne prírodná, pre mňa predstavuje rovnaký problém ako kalíšok či tampón – zhromažďuje krv, ktorá by mala prirodzene voľne z tela odtekať. Je to ale najmenšie zlo zo všetkých spomínaných pomôcok na vnútorné použitie.

Iné

Pre menštruačný cyklus mám špeciálne, pekné a pohodlné nohavičky. Nenosím tesné nohavice. V čase menštruácie lono nedráždim holením.

K pohodovej menštruácii bez bolesti Ti môžu dopomôcť aj Cyklické šperky.

Spomínané postupy a tipy nie sú poznatky z kníh ani medicínske informácie. Sú to výhradne moje názory a postupy, ktoré aplikujem ja a ktoré mi pomáhajú mať pohodovú menštruáciu bez bolesti. Rada by som sa teda o to, čo som postupne zisťovala, podelila.

Ďalšie tipy spojené so stravovaním si môžeš prečítať v článku tu.